ونداد زمانی – دیگر بر کسی پوشیده نیست که بازار مصرف بیرویه که در تعطیلات عمومی نیز سر به فلک میکشد، از اسطورههای معروف در شهرهای سراسر جهان سود میبرند، ولی با وجود رشد نارضایتی عمومی، صنعت تبلیغات کالاها تنور اسطورهها را چنان گرم میکنند که حتی آنها که مخالفند هربار در یک تب همگانی، تن به خرید وسایل غیر ضروری و اضافه میدهند. (ادامه…)
بیماری قلبی:
ورزش مداوم و مرتب عضلات قلب را تقویت می کند،کلسترول مضر خون را کاهش داده و کلسترول مفید خون را افزایش می دهد.همچنین ورزش مرتب میزان فشار خون را کاهش می دهد. در نتیجه ی همه ی این اتفاقات خطر بیماری های قلبی و مغزی کاهش می یابد.
دیابت نوع دوم :
مطالعات متعددی ثابت کرده اند که ورزش مرتب خطر بروز دیابت (ادامه…)
برخی تصور می کنند هضم و جذب غذا کاری ساده است؛ این درحالیست که به واسطه سیستم پیچیده ای تمام ارگان های بدن با سیستم گوارشی همکاری دارند تا غذا آماده جذب شده و در اختیار تمام ارگان های بدن قرار گیرد. خوردن و آشامیدن تحت کنترل مغز است. به این ترتیب مراکز اشتها و سیری در مغز قرار دارد. امواج عصبی به طور خودکار احساس سیری و گرسنگی را سبب می شوند.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، افرادی هستند که تمایل دارند چاق شوند و به جای تصحیح فرم غذا خوردنشان دست به مصرف خودسرانه برخی داروها می زنند. لازم است این افراد به پزشک مراجعه کنند و مطمئن شوند به بیماری خاصی مبتلا نیستند؛ چرا (ادامه…)
فرهنگی که افراد در آن رشد میکنند، بر بسیاری از جوانب زندگیشانتأثیر میگذارد. یکی از این جوانب طرز تفکر است. شرقیها معمولا نگاه “کلیتری” به مسائل دارند، در حالی که غربیها بیشتر روی “مهمترین” سوژهها تمرکز میکنند.
بین فرهنگهای مختلف در سراسر جهان تفاوتهای بارزی وجود دارد، به طور مثال موضوعاتی که صحرانشینان در مورد آن با هم صحبت میکنند از محتوای گفتگوهای روزمره اسکیموها متفاوت است و یا اینکه ژاپنیها در مقایسه با آلمانیها اوقات فراغت خود را بسیار متفاوت سپری میکنند.
اما با وجود تمام تفاوتهای آشکار در زمینه آداب و رسوم و محتوای گفتگوهای (ادامه…)
طبق آمارسازمان بهداشت جهانی خودکشی سیزدهمین عامل مرگ در دنیاست. خودکشی علت اول مرگ و میر نوجوانان و افراد زیر ۳۵ سال نیز هست. چرا برخی به مرز دل کندن از زندگی میرسند؟ آیا افسردگی اولین گام در مسیر خودکشی است؟
همه میدانیم که خواهیم مرد، اما آنچه ما را به خود مشغول میکند زندگی است. امید به آینده، دلبستگی به خانواده، شادی در کنار یاران، احساس امنیت اقتصادی و اجتماعی، پیشرفت شغلی، آرزوها، تعهدات فردی و عمومی و بسیاری نکات دیگر، میل غریزی به زندگی را رنگینتر میکنند.
اما همه در فراز و فرود زیستن یکسان نمیمانند. ناملایمات اجتماعی، ناکامیهای شخصی یا ویژگیهای روحی (ادامه…)
با رعایت کردن این توصیهها و پیشنهادات میتوانید تفاوت عمدهای در روش و نوع زندگیتان حس کنید
● ۴ هفته برای پائین آوردن فشار خون
بسیاری از ما نیاز داریم که حدود ۳ گرم نمک را در غذای روزانه حذف کنیم تا به مقدار ایدهآل ۶ گرم نمک در روز برسیم. اگر از غذاهای بستهبندی استفاده میکنید حتماً برچسب مواد تشکیلدهنده آن را بخوانید. مقدار نمک کم یعنی ۳/۰ گرم در هر ۱۰۰ گرم از ماده خوراکی. روش دوم جایگزین کردن گوشتهای (ادامه…)
گروهی از متخصصان بهداشت روانی در هند تاکید کردند: یوگا فقط یک ورزش سنتی برای تناسب اندام نیست بلکه تاثیر درمانی چشمگیری در بهبود اختلالات روان پریشی نیز دارد.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این متخصصان اخیرا تاثیر درمانهای مکمل را روی بیماران مبتلا به شیزوفرنی بررسی کردند آنها تاثیر انجام برنامه های یوگا و ورزش های عادی را با یک گروه کنترل مورد مقایسه قرار دادند. این مطالعه تایید کرد که تاثیر یوگا از سایر روش ها بیشتر است.
به گزارش روزنامه اکسپرس، این آزمایشات نشان داد پس از سه ماه تمرین یوگا توان الکتریکی مغز در اثر فعالیت محرک های عصبی افزایش می یابد که در نتیجه در بهبود اختلالات روان پریشی موثر خواهد بود.
همچنین پس از این تمرینات، سطح کورتیزول پلاسمایی که شاخص استرس و بیماری است کاهش پیدا کرد و به موازات آن علائم افسردگی نیز کمتر شد.
شرح این بررسی ها در نشریه «بایوفیدبک» به چاپ رسیده است.
پژوهشگران علوم پزشکی در کشور تایوان می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان می دهد که فقط ۱۵ دقیقه ورزش روزانه می تواند متوسط طول عمر را به اندازه سه سال افزایش دهد.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بی بی سی ، کارشناسان می گویند این کمترین میزان فعالیت برای بزرگسالان است تا فواید بهداشتی آن را مشاهده کنند.
این نیمی از میزان فعالیت فیزیکی است که دولت بریتانیا توصیه می کند.
در همین حال، مطالعاتی که نتایج آن در نشریه “اسپورتس مدیسین” چاپ شده (ادامه…)
