فصل امتحانات است ملیونها انسان در حال درس خواندن و تفکر هستند.معمولا پس از ساعاتی مطالعه فرد احساس گرسنگی دارد. کمی دور از ذهن است زیرا انسان در حین مطالعه کار بدنی انجام نداده و یا ورزش جسمی نداشته پس چرا احساس گرسنگی شدیدی دارد؟
نکته بعدی ان است که وقتی پس از مطالعه و احساس گرسنگی فرد به سراغ غذا می رود ومی خورد باز در حین پر بودن معده احساس نیاز به غذا دارد اما غذا هم خورده پس موضوع چیست؟چرا احساس گرسنگی و خستگی زیاد است و کار ایی با وجود خوردن غذای عادی کم است.ایا باید مدام غذا خورد ؟
این امر دو اشکال به وجود می اورد اول چاق شدن دوم احساس خستگی و عدم توان کافی در مغز برای درک بهتر و کامل تر دروس .بعد شاید میزان خواب زیاد شود.
دلیل این امر ان است که مغز و مخچه دو کار در رابطه با غذا دارند اول تنظیم غدد وهورمانها در رابطه با تمام بدن دوم در رابطه با نیازهای خود .وقتی از مغز کار کشیده میشود باید غذای کامل و کافی به ان داد.غذای مغز تنها برنج ومرغ و کباب نیست . باید به ان مواد لازم را رساند .برای این کار روزی 4 یا 5 دانه گردو و پسته و فندق یک قاشق کنجد و عناب و شاه بلوطو زنجبیل وکشمش وانگور سیاه و شاهدانه غذای دریایی ماهی میگو در هفته یک یا دو بار فلفل دلمه سبز اسفناج تره و سایر غذاها و میوه ها و سبزیجات سبز براق مصرف کنید پس از 10 روز می بینید که توان یاد گیری بالا رفته کمتر خسته شده از چاقی جلوگیری گرسنگی کمتر می شود. زیرا این مواد مملو از فلزات و مواد لازم مثل فسفر است.
شرط تغذیه صحیح این است که مداوم کم و طبیعی باشد مصرف میوه وسبزیجات اهن دار مثل اسفناج میوه های قرمز و ویتامین ب کمپلکس هم در کاهش خستگی وافزایش حوصله و توان عمومی توصیه میشود.از خوردن ماهی کوچک مثل ساردین خودداری کنید جیوه انها به نسبت بیشتر است.
کسانی که اعتقاد دینی دارند سوره لقمان و شعرارا بیشتربخوانند.
