کلیه مطالب انتخاب شده از کتاب پژوهش در زندگینامه قاتلین جوان نوشته آقای علی باقری است شناسنامه کتاب را از اینجا ببینید
اضطراب در وهله اول بيشتر در كساني ديده مي شود كه وارد يك محيط تازه و كاملاً نا آشنا مي شنوند. مثلاً وقتي كودكي براي اولين بار به مدرسه مي رود . اضطراب براي كودك يا مادر شروع مي شود . در برخي خانواده ها هم اضطراب وجود دارد ، معمولاً اگر در خانواده های تك فرزندي رفت و آمد كمي صورت گيرد ، چنين بچه اي با ديدن تازه وارد مضطرب شده و گريه مي كند و از خود نا آرامي نشان مي دهد . براي رفع اين مشكل بايد رفت و آمد زياد شود ، تا اين اضطراب در كودك از ميان برود . در غير اين صورت اين بچه در آينده هم مشكل خواهد داشت ،
مثلاً اولين بار كه به مدرسه مي رود ، احساس ترس دارد . موقع صحبت كردن در كلاس مي ترسد . نفس او مرتب مي گيرد و قادر به بيان جملات نمي باشد در هنگام صحبت تصور مي كند همه به او خيره شده يا نگاهشان در روي او خشك گرديده است . دليل اين احساس چنان كه اشاره شد ، در عدم ارتباط كافي است . او در عمر خود آدم هاي زيادي را نديده است . يا آن كه خانواده اش ساكت بوده و يا ديگران معاشرات چنداني در خانه نداشته اند . به اين معني مي توان گفت معاشرت مي تواند برطرف كننده اضطراب باشد . هرچه انسان بيشتر در محيط هاي گوناگون اجتماعي باشد و افراد گوناگون را ديده و با آنها گفتگو نمايد ، راحت تر مي تواند ارتباط برقرار نمايد . اما اگر در داخل جامعه بوده ، ولي با آنان گفتگو نكرده يا روي رفتار آنها دقت نكند ، باز چنين فردي در موقع صحبت كردن دچار اضطراب مي گردد . در انجام كارهاي جديد هم اين رفتار بروز مي كند . مثلاً در حين دادن امتحان برخي افراد دچار اضطراب شديد هستند ، يا اگر فردي براي اولين بار بخواهد بمبي را خنثي كند ، با فردي كه ده ها بمب را خنثي كرده بيشتر دچار اضطراب مي باشد .
اضطراب در واقع نوعي از ترس است . كه اگر ادامه يابد ، آن شخص را دچار سستي در اراده و ضعف در قدرت تصميم گيري مي كند . شخص مضطرب از آنجا كه چيزي را نديده بخواهد امتحان كند يا انجام دهد، دچار اضطراب شده به تدريج در همه كارها اين حالت را تسري داده و ترسو مي شود.
علائم اضطراب عبارتند از : كاهش فشار خون ، تپش شديد قلب ، تعرق ، گردش خون سريع تر ، خشك شدن آب دهان ، احساس سرگيجه ، تهوع ، نرسيدن خون به مغز ، و حالت غش ، تيك عصبي ، لرزش دست ، سست شدن زانوها ، يخ كردن بدن مخصوصاً انگشتان ، نفس نفس زدن ، كه نهايت آن سكته است .
براي آن كه فرد از اين حالت نجات يابد بهترين راه حل آن است كه بيشتر به ميان مردم رفته ، در محيط هاي شلوغ رفت و آمد كرده ، در ميان جمع صحبت كند ، از هر چه احساس بيم كرد ، انجام دهد . اين تمرينات البته از دوران بچگي بايد آغاز شود ، و از هر چه ترسيد تمرين كرده ، انجام دهد تا اضطراب به تدريج كاهش يابد . تفكر در يافتن منشأ اضطراب ، تأمين آهن و ويتامين ب كمپلكس بدن ضروري است به لحاظ ديني براي رفع اضطراب قرائت سوره هاي مباركه كوثر . عصر ، شمس بسيار مؤثر است .
ادامه مطلب آینده در مورد افسردگی منشأ بیماریهای جسمی و روحی است .
با عضویت در خبرنامه پیشگو هر هفته مطالب جدید به آدرس ایمیل شما ارسال میگردد.
فوریه 8, 2009 در 10:47 |
با سلام من مدتی احساس ترس از اسانسور و محیط های بسته میکنم و احساس خلا و تنهایی میکنم و از دوست ضربه خوردم با هیچ کس تو زندگیم راحت نیستم سن من 21سال است و مجردم.دانشجو هست.خواهش میکنم راهنماییم کنید.
فوریه 8, 2009 در 10:48 |
سایتتون عالیه